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光机电学院组织开展心理健康教育讲座
【发布日期: 2023-07-07】 【来源: 】 【作者:】 【编辑:尧甜】 【点击量:

为帮助同学们更好地缓解压力、调适情绪,近日,光机电学院邀请国家二级心理咨询师、中国心理学会注册心理师、学校心理健康教育中心主任谭娟晖老师为学生作题为《与压力“和解”,和快乐“牵手”,做自己情绪的“主人”》的心理健康教育讲座。

谭娟晖从四个情景案例入手,与同学们分享了日常学习生活中同学们常见的情绪、压力与困惑。“如果我们生活在完全没有压力地情况下,会发生什么?你喜欢这样的生活吗?”通过案例引入引发同学们的思考与感悟。谭娟晖还走入学生中间,倾听心声,与同学们进行互动。围绕学习压力、生活压力、交往压力、情感压力、个体内部压力、就业压力等方面详细阐述了大学生常见的压力源、压力应对的步骤及压力管理的策略。在讲到如何进行有效的时间管理时,谭娟晖分享的“番茄闹钟法”“四象限时间管理法”给同学们留下深刻印象。此外,她还教给同学们情绪管理及其调适的方法。

长期以来,学院高度重视学生的心理健康,通过次讲座希望同学们能够拥抱自己,接纳自己。在匆忙的人生道路上,停下来,听听自己内心最真实的声音,问问自己到底想要什么,给自己一个机会,给自己一个温暖的拥抱,终会明白内心的真谛。

(光机电学院 方建珍)

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